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ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS

Hola a tod@s la receta de hoy es samisima vamos a preparar un arroz integral que recibi.
De la MARCA INT - SALIM  al ser integral lo e preparado simplememte con coliflor, pimientos y guisantes vamos un plato ideal para la dieta este arroz necesita mucha mas coccion que el normal y por eso mas agua quedo muy rico aqui os dejo la receta sencilla y barata .

ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS


INGREDIENTES PARA DOS


  • 1 taza grande de arroz INT - SALIM
  • Coliflor
  • 1 pimiento
  • Guisantes
  • 1 ajo
  • 1 tomate
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Caldo de verduras 
  • Colorante
  • 1/2 pastilla de caldo de verduras .
PREPARACION

  1. Troceamos el pimiento el tomate la coliflor y el ajo y lo ponemos a sofreir en la sarten .
  2. Cuando lo tengamos casi listo añadimos el arroz , que previamente habremos lavadoy lo dejamos que coja los sabores.
  3. cuando hayan pasado unos 5 minutos le ponemos el caldo de verduras , la 1/2 pastilla de caldo y probamos de sal  un poquito de colorante.
  4. Y lo dejamos que se haga este arroz necesita mucha mas agua y mas tiempo de coccion , yo puse una de arroz y cuatro de caldo y tardo como 45 minutos pero queda muy rico y sano .










BUEN PROVECHO

Comentarios

  1. Con el tiempo que nos llega, vienen muy bien recetas como esta, tiene q estar muy rico... !! Un beso !!

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  2. Que rico, si es que con recetas así da gusto cuidarse un poco!! este frío invierno le está pasando factura a mis caderas, tomo buena nota.
    Un besote

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    1. jajajaj a tus caderas a las mias y a las de tod@s jajajajj un besito guapa

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  3. Que rico Nati, es una de mis comidas favoritas, me encantan las verdura y el arroz...Hacen una combinación buenísima. Un biquiño

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  4. Que buena pinta Nati, asi con verduritas tiene que esatr riquisimo... besos

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    1. si muy sencillo de hacer y un arroz muy sano bsss

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  5. Hola Nati!! pero que arroz mas rico y ademas nos cuidamos,¡¡ No se puede pedir mas !!te ha quedado genial. Un abrazo guapa

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    1. gracias pepa me encanta que te guste bssss

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  6. Madre mía que colores tienen esas verduras!! Debe quedar delicioso el arroz integral con esas verduritas! Un beso.

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    1. queda muy rico y sano y sencillo de hacer bsss

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  7. Mira qué arroz más lucido te ha quedado y con cuánto colorido! Besos

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  8. y tan sana recera, me ha encantado lo bien que te ha quedado y los ingredientes que lleva, buenisima!

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    1. gracias silvia por tus comentarios un besito

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  9. Hola Nati que rico arroz y que sano, a mi en concreto me gusta mucho pero a mis hijos no tanto!
    Besos

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    1. gracias elena en casa a mi marido tampoco le va mucho el arroz al contrario que a mi me encanta bsssss

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  10. Receta sabrosa y muy sana !!
    Un abrazo
    Sara

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  11. Un arroz rico y sano. Nos gusta tu propuesta. Besos

    http://cocinandoconlaschachas.blogspot.com.es/2013/04/magdalenas-de-alto-copete-para-el.html

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    1. gracias por el comentario me alegra que te guste bssss

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  12. Hola Nati, te devuelvo la visita,
    estoy mirando este plato, que tiene tan buena pinta, es que no hay arroz a que yo me resiste. , me encanta
    un saludo

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  13. hola Nati ya estoy de vuelta, veo que no has parado de hacer cosas ricas, este arroz delicioso y los picantones qué pintaza!!! bsts

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  14. Que pinta mas sabrosa tiene!! ñammm

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    1. jejjeje gracias me alegro q que te guste bsss

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